Kamu Harus Tau, Bahasa Gaul Dalam Dunia Fitness (Bagian 2)

Kalau masih belum merasa gaul setelah baca 'Bagian 1', berarti kamu perlu baca ini

Kamu Harus Tau, Bahasa Gaul Dalam Dunia Fitness (Bagian 2)

82 Views

Hidup.Sehat

Published By : Hidup.Sehat

07 March 2018

Kita sudah membicarakan bagian pertama. So lets continue

 

ISOLASI

Adalah latihan yang focus melatih atau membentuk hanya satu bagian otot. Misalnya Bicep Curls. Latihan terebut hanya melatih otot bicep saja.

COMPOUND

Lawan dari isolasi. Latihan atau gerakan ini melatih lebih dari satu bagian otot secara bersamaan. Yang termasuk gerakan compound adalah Squat (dulu sih sering denger namanya skot-jam) dan pull-up.

ISOMETRIC

Latihan dimana gerakannya adalah statis atau tidak bergerak. Di latihan ini kamu akan berusaha mempertahankan posisi tubuh dan itu tidak semudah kedengarannya. Contoh latihannya adalah Plank dan Wall-Sit. Kuda-kuda juga termasuk.

 

Sampai di sini kamu sudah mengerti jenis-jenis latihan yang bisa kamu lakukan. Tentu ini tidak akan menjadi satu-satunya patokan untuk kamu. Bebaskan diri mu untuk mencari referensi dan tentukan mana latihan yang cocok untuk kamu. Masih banyak lagi istilah-istilah lain selain yang disebutkan di atas. With that being said, are you ready for part 3 ?

82 Views

Published By : Hidup.Sehat

07 March 2018

Artikel Lainnya

Artikel Terkait