Cengkeh merupakan sejenis rempah yang populer digunakan dalam masakan Indonesia, India, Pakistan, Bangladesh, Sri Lanka, dan Tanzania. Bumbu aromatik ini bisa dijadikan ramuan herbal karena memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan bagus untuk pencernaan dan mengobati diabetes.
Penelitian menyebutkan bahwa cengkeh dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah dan trigliserida.
Cara Mengkonsumsi & Dosis
Sebagai obat, anda bisa mengonsumsi cengkeh dengan langsung memakannya. Atau anda juga bisa mengkonsumsinya dalam bentuk bubuk atau dalam bentuk kapsul. Sedangkan dosisnya, anda bisa mengkonsumsinya dengan atuaran pakai ini:
Dosis Cengkeh:
2 butir untuk dikunyah secara langsung
5-6 dalam campuran makanan
Serbuk cengkeh : setengah sendok teh
Kapsul cengkeh: 500 mg per hari
Kapan Waktu Mengkonsumsi Yang Tepat :
Rendam beberapa butir cengkeh dalam secangkir air semalaman. Minum di pagi hari.
Campurkan cengkeh utuh atau bubuk dalam makanan anda untuk makan siang atau makan malam.
Minum 2-3 kapsul cengkeh dalam seminggu sebelum makan malam.
